Para crecer sanos y fuertes es muy importante tener una buena salud.
Para tener buena salud tenemos que comer variado, hacer deporte y descansar para crecer bien.
Es muy importante que comamos de todo y en cantidades buenas para que todos las vitaminas cuiden nuestro cuerpo. A diario hay que comer verduras, pescado y carne, dejaremos las chucherias y las comidas como las hamburguesas y las pizzas para alguna ocasión cuando nuestros padres nos dejen pero no a diario.
Debemos masticar bien las comidas para ayudar a nuestro estómago a hacer su trabajo y debemos descansar y dormir bien por las noches porque es cuando el cuerpo crece.
Podemos ayudar en casa a cocinar y colaborar en hacer el menú de cada día e incluso ¡podemos enseñar a nuestro padres! si les decís que consulten este manual donde explican cómo comer todos bien. Guia Perseo.
Si
vosotros aprendeis desde pequeños a comer de forma equilibrada, se
favorecerá la práctica de un estilo de vida más saludable cuando seais mayores, previniendo la aparición de numerosas enfermedades como
la obesidad y las enfermedades cardio-vasculares entre otros
problemas de salud.
También ayuda mucho a estar sano tener una
actividad física a diario. Pasear, correr, patinar, bailar o subir las escaleras
son alternativas si no se practica algún deporte. Lo importante es
disfrutar en familia e integrar este hábito como algo divertido.
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